Életmódváltás egy új termékcsaláddal

cikk 72 kep1
Az egészséges életmódra váltás sokszor azért nehéz, mert csak a megszokott élelmiszereket ismerjük, a régóta bevált recepteket használjuk, és ha mégis változtatni szeretnénk, könnyen elveszünk az újabbnál újabb tippek, tanácsok között… Ha alapjaiban szeretnénk váltani, akkor bizony sok mindent kell lecserélnünk a konyhánkban: alapanyagokat, fűszereket, módszereket…. Tartós változást csak egészséges, könnyen és gyorsan elkészíthető ételekkel lehet elérni, így sokkal egyszerűbb megtartani és rutinná váltani az új szokásokat, életmódot. Az új életvitel megalapozásához, az egészség, .

A zsírokról röviden

cikk 71 kep1
Akár komoly betegségek kialakulásához is vezethet, ha zsírok nélkül próbálunk meg étkezni. A zsírokat nem szabad teljesen nélkülözni, a teljes energiabevitel 15-30%-ának megfelelő mértékben fogyasztani kell. A nőknek naponta 70 gramm zsírra van szükségük, míg a férfiaknak körülbelül 95 grammra.  A helyes zsírfogyasztás megismerése ott kezdődik, hogy tudjuk, melyek a „jó”, és melyek a „rossz” zsírok. A zsírok szerepe A zsírok alapvető élettani folyamatokat látnak el a szevezetben: energiát biztosítanak a működéshez egyes vitaminok .