Szívbarát tippek 50 felett

Nagyon sok dolgot tehetünk 50 felett is azért, hogy a szívünk a megfelelő állapotban maradjon, egészségesen működhessen. Sokan a házukra és autójukra is nagyobb figyelmet fordítanak, mint a saját testükre, és már csak a betegségek kialakulásakor gondolkodnak el azon, mit tehettek volna másként. Érdemes megfontolni tanácsainkat és időben megtenni a szükséges lépéseket egy életmódváltás felé.

cikk 68 kep1

Mozgással a stressz ellen

A szívbetegség alatt több mindent érthetünk: szívritmuszavart, szívinfarktust, de akár a hirtelen szívhalált is. Az egyik megelőzési lehetőség rendkívül egyszerű: a sok séta!

Egy napsütéses délutáni séta a környező utcákban, vagy a természetben jobb kedvet csinál, amellett, hogy a szívre is pozitív hatással van. Megszünteti a stresszt, csökkenti a vérnyomást. A stressz oldása azért is fontos, mert a stressz hatására a szív gyorsabban, erősebben pumpál, összehúzódnak az erek, az izmok megfeszülnek. A tartósan magas vérnyomástól az ér felszínén apró sérülések következnek be, és ez kis vérrögök keletkezéséhez vezethet, valamint elindul az érfalakon a meszesedés.

A Heiwa teakeverék segít a mindennapi stressz elviselésében, javítja a hangulatot, a kedélyállapotot, oldja a feszültséget, szorongást.

Egyes készítmények természetes hatóanyagokkal segítenek a vérnyomás kordában tartásában, mint például a Kurkuma-petrezselyem tabletta. Értágító hatása révén képes csökkenteni a vérnyomást.

cikk 68 kep2

Sok nevetés

A humor segítségével megőrizheti optimista, pozitív gondolkodásmódját. A nevetés a nyomasztó érzések ellen hat, nevetéskor nem érzünk fájdalmat, szomorúságot. Egészségügyi szempontból is pozitív hatása van, ugyanis fokozza a vérkeringést, és így csökkentheti a szívroham vagy más szív-érrendszeri betegség kockázatát.

Érje el az ideális testsúlyt

50 év felett sem szabad elhanyagolni a testünket, és ha úgy adódik, diétázni kell. Az 5-10%-os testsúlycsökkentés akár 50%-kal is csökkentheti a szív- és érrendszeri problémák kialakulását. A kiegyensúlyozott táplálkozás rendkívül fontos, mert a szervezetnek különböző mennyiségben, de szüksége van mind a négyféle táplálékcsoportba tartozó élelmiszerekre.

A kávézás, teázás is lehet egészséges és szívbarát, ha a megfelelő módon készítjük el. A hagyományos kávét helyettesítsük Ayura Herbal kávéval, amely moringát, ginzenget és pecsétviasz gombát is tartalmaz. A hozzáadott Q10 vitamin a szív egyik legfontosabb energiaforrása.

cikk 68 kep3

 

Rendszeres kardiológiai szűrővizsgálat

Nem csak akkor kell kardiológushoz fordulni, ha szív- és érrendszeri panaszt észlelünk. A szabálytalanul verő szív, a nagyon alacsony vagy nagyon magas pulzusszám is ok a kardiológus felkeresésére. Az indokolatlanul csökkenő terhelhetőség, a nehéz légzés, a lábdagadás, a fulladás szintén ok lehet a szívgyógyász felkeresésére.50 év felett panasz, tünet nélkül is érdemes szűrővizsgálatra menni, amennyiben rizikófaktorai vannak a páciensnek. Nemcsak a férfiak lehetnek veszélyben, a nőknél a változó kori időszak fokozza a kockázatot. Egyes társbetegségek jelenléte tovább emeli a kockázatot: túlsúly, magas vérzsír szint, cukorbetegség, magas vérnyomás de a dohányzás vagy a mozgásszegény életmód is rizikófaktor.

 

Névjegy previtshop