Kategória archívum: Hasznos cikkek

Őszi immunerősítő kisokos

kids-immunity
Eljött a szeptember, amellyel elkezdődött egy újabb tanév! Reggel mindenki óvodába, iskolába, munkába indul vagyis közösségbe megy. Ennek változékony időnek köszönhetően már megjelentek a „bacik” is, melyek ellen ideje elkezdeni a védekezést. Számos megbetegedés közül ősszel a leggyakoribbak a felső légúti panaszok, nátha, köhögés. Ha nem vagyunk elég előrelátók és nem kezdjük időben a „raktárak” feltöltését, a gyors környezeti változások miatt könnyebben megbetegedhetünk. Hogy feltöltsük a raktárakat és maximális gőzerőre kapcsolhassunk, szükségünk van az immunrendszer támogatására, feltöltésére, .

Előzzük meg az érelmeszesedést

heart-iStock_000056822460_Large-650x450
Az artériák és vénák rugalmatlanná válása növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, de viszonylag könnyen meg lehet előzni ezt a folyamatot. Így elkerülhető az életkorral kialakuló magas vérnyomás és akár a szellemi hanyatlás is. A szervezetben minden artéria és véna érintett lehet, a szűk keresztmetszet miatt ezek az erek képtelenek lesznek szabályozni a véráramot és a vérnyomást: ez károsítja a törékeny hajszálereket, amelyek a szerveinket táplálják. Az erek falának merevsége a magas vérnyomáson kívül más .

Mi állhat a rendszeres éjszakai felébredés hátterében?

cikk 73 kep2
Sokan érezzük azt, hogy bár fáradtan fekszünk le este, mégsem tudunk igazán jót aludni, többször felébredünk éjjel, és így reggelre képtelenség kipihenni magunkat. Érdemes az okokat felderíteni, főleg, ha rendszeres a jelenség. Az alvászavar ugyanis általában pszichés vagy szervi betegségre utal, de lehet a stressz, depresszió kísérőjelensége is. Többféle alvászavar létezik Az alvászavarok egyik fajtája, ha nehéz az elalvás. A másik típusa, amikor néhány óra alvás után felébredünk, és nehezen jön újra álom a .

Turmix készítési ötletek a Previttől

cikk 72 kep 1
A reggeli a legfontosabb étkezés a nap során, ennek ellenére sokan a szűk gyomrukra vagy a reggeli kapkodásra fogva nem élnek ezzel az étkezéssel. Ha nem is tud mindenki sült kolbászt, vagy rántottát reggelizni, egy kiadós turmix könnyen lecsúszhat napindításkor is. Gyümölcslevek Gyümölcsleveket két módon lehet előállítani: hidraulikus préseléssel vagy centrifugálással. A préselés révén nyert lé értékesebb lehet, mert a gyümölcscentrifugák manapság akkor fordulatszámon működnek, hogy az enzimek, vitaminok nagy része tönkremegy a művelet .

Életmódváltás egy új termékcsaláddal

cikk 72 kep1
Az egészséges életmódra váltás sokszor azért nehéz, mert csak a megszokott élelmiszereket ismerjük, a régóta bevált recepteket használjuk, és ha mégis változtatni szeretnénk, könnyen elveszünk az újabbnál újabb tippek, tanácsok között… Ha alapjaiban szeretnénk váltani, akkor bizony sok mindent kell lecserélnünk a konyhánkban: alapanyagokat, fűszereket, módszereket…. Tartós változást csak egészséges, könnyen és gyorsan elkészíthető ételekkel lehet elérni, így sokkal egyszerűbb megtartani és rutinná váltani az új szokásokat, életmódot. Az új életvitel megalapozásához, az egészség, .